Un rientro traumatico

 di Aurora Dolfi

Al rientro dopo le vacanze natalizie, molti di noi si trovano a vivere emozioni contrastanti. Da un lato, c'è l'eccitazione di rivedere i compagni di classe, scoprire nuove materie e affrontare nuove avventure. Dall'altro, però, si può provare ansia e stress legati al ritorno a scuola, sentimenti che a volte sembrano opprimenti. Questo fenomeno, noto come "trauma da rientro a scuola", ha un impatto significativo sul benessere mentale e fisico di molti, e riconoscerlo è il primo passo verso la guarigione.

Il trauma da rientro a scuola può manifestarsi in modi diversi, e ogni persona reagisce a queste sfide in modo unico. A volte si può provare mal di testa, mal di stomaco o insonnia, mentre in altri casi ci si sente avvolti da una nuvola di tristezza o ansia. È importante sapere che questi sentimenti sono normali e comprensibili, spesso alimentati dalla pressione scolastica, dalla paura di non essere accettati dai compagni o dal timore di deludere le aspettative di insegnanti e genitori.

Per affrontare questi disagi, è fondamentale che noi, come studenti, e i nostri genitori adottiamo strategie efficaci e gentili. Creare una routine quotidiana che comprenda sia momenti di studio che di relax e divertimento può fare una grande differenza. Dobbiamo ricordarci di essere gentili con noi stessi e concederci il tempo necessario per adattarci. Inoltre, imparare a gestire il nostro tempo in modo efficace, evitando di procrastinare, può alleviare gran parte dello stress.

Un altro aspetto cruciale è la comunicazione. È essenziale sentirsi liberi di esprimere le proprie preoccupazioni con i genitori, gli insegnanti o un consulente scolastico. Parlarne non solo aiuta a chiarire i propri sentimenti, ma offre anche l'opportunità di ricevere supporto e comprensione. Avere qualcuno che ascolta può essere un grande conforto e fare una differenza significativa nel superare l'ansia e lo stress legati al ritorno a scuola.

Dobbiamo prenderci cura di noi stessi, perché meritiamo di sentirci bene. In conclusione, sebbene il ritorno a scuola possa essere un periodo difficile per noi e per molti altri studenti, con le giuste strategie e il supporto adeguato, è possibile affrontare e superare i traumi legati a questo momento. È fondamentale ricordare che non siamo soli e che chiedere aiuto è sempre un segno di forza, non di debolezza. Ogni passo che facciamo verso la comprensione e la gestione delle nostre emozioni è un passo verso un anno scolastico più sereno e positivo.